تنصح
العديد من الدراسات السابقة على تناول الماء مع الليمون، وذلك نظرًا لما
له من فوائد عديدة على صحة الجسم، لذا يحرص البعض على شرب الماء والليمون
صباحًا .
وتحدث الدكتور أحمد صبري،
استشاري التغذية العلاجية، على مجموعة من أهم فوائد تناول الماء مع الليمون
صباحًا وخاصة في فصل الشتاء، ومنها :
– يساهم شرب الليمون مع
الماء في الصباح بدون اضافة السكر، الى تقوية وتعزيز المناعة بالاضافة الى
مقاومة الامراض والشيخوخة، حسب ما اشارت اليه الدراسات .
– يساعد شرب الليمون مع الماء في الصباح الى تعزيز ودعم صحة البشرة بالاضافة الى حمايتها من التجاعيد وحب الشباب .
– يعمل شرب الليمون مع الماء في الصباح الى الحماية من الاصابة بإلتهابات المفاصل والركبة كما يساهم في تعزيز صحة الكبد .
– شرب الليمون مع الماء في الصباح يساهم في علاج الانفلونزا وذلك لإحتوائه على فيتامين سي .
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق