و
تحتوي الكيوي على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية لجسم الانسان،
بالاضافة الى طعمها المميز واللذيذ، وتحدث الدكتور خالد يوسف، اختصاصي
التغذية، عن ابرز فوائد الكيوي، ومنها :
–و تناول الكيوي
يساهم في زيادة تنشيط المخ وزيادة التذكر والتركيز والتخلص من الاكتئاب
ومنح الإنسان الشعور بالسعادة وذلك لإحتوائها على مادة “الأينوسيتول” .
–و يساهم تناول الكيوي في تنظيم النوم والتخلص من الأرق، التخلص من الوزن الزائد وتفتيت الدهون لإحتوائها على مادة “السيروتونين” .
– و تناول الكيوي يساعد في محاربة الالتهابات والسرطانات نظرًا لإحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين “ج” .
–
و يساعد تناول الكيوي في التخفيف من شدة التهاب المفاصل التنكسي
والرثياني، كما يساعد في علاج الربو ومنع سرطان القولون وتصلب الشرايين.
–و يعمل تناول الكيوي في تقوية جهاز المناعة ومنع التهابات الأذن المتكررة وتخفيف داء القلب السكري .
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق