الجلطات القلبية والسكتات الدماغية يصاب الكثير مع التقدم بالعمر حيث تنتشر نسبة الاصابة بين مرضى القلب وضغط الدم المرتفع، وتحدثت
في هذا السياق دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، على مجموعة
من الاطعمة التي تساهم في وقاية الجسم من الإصابة بالسكتات القلبية
والدماغية، وهي :
– ينصح بتناول الدواجن والأسماك حيث تحتوي
على البروتين بالاضافة الى اللحوم الخالية من الدهون حيث تقليل خطر
الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
– تحتوي
المكسرات على نسبة عالية من البروتين وينصح بإدخالها الى النظام الغذائي
الصحي حيث تساهم في خفض نسبة الكوليسترول بالاضافة الى تعزيز صحة القلب
وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم، مما يحمي الجسم من الإصابة بالأزمات
القلبية أو السكتات الدماغية.
– يساهم تناول البروكلي في الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب وذلك لإحتوائه على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم .
–
تناول 2 فصوص يوميًا من الثوم يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون،
بالاضافة الى تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى ويساعد على منع النوبات
القلبية والسكتة الدماغية.
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق