الجلطات القلبية والسكتات الدماغية يصاب الكثير مع التقدم بالعمر حيث تنتشر نسبة الاصابة بين مرضى القلب وضغط الدم المرتفع، وتحدثت
في هذا السياق دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، على مجموعة
من الاطعمة التي تساهم في وقاية الجسم من الإصابة بالسكتات القلبية
والدماغية، وهي :
– ينصح بتناول الدواجن والأسماك حيث تحتوي
على البروتين بالاضافة الى اللحوم الخالية من الدهون حيث تقليل خطر
الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
– تحتوي
المكسرات على نسبة عالية من البروتين وينصح بإدخالها الى النظام الغذائي
الصحي حيث تساهم في خفض نسبة الكوليسترول بالاضافة الى تعزيز صحة القلب
وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم، مما يحمي الجسم من الإصابة بالأزمات
القلبية أو السكتات الدماغية.
– يساهم تناول البروكلي في الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب وذلك لإحتوائه على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم .
–
تناول 2 فصوص يوميًا من الثوم يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون،
بالاضافة الى تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى ويساعد على منع النوبات
القلبية والسكتة الدماغية.
يتعرض العديد من الناص من الاصابة بمشكلة انتفاخ البطن بعد الطعام، حيث تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، وقد تؤدي الى صعوبه التنفس بشكل طبيعي .فنصح الدكتور محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب بتناول الطعام ببطء بالاضافة الى مضغة جيدصا عند الاصابة بالانتفاخ والابتعاد عن المشروبات المثلجة، بالاضافة الى المشي بعد الوجبات . الاعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن، وهي : – ان يساهم شراب كوب دافئ من الشمر في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما يسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك . – ان يساعد الزنجبيل في التخلص من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة ويمكن اضافة الزنجبيل قبل الوجبات لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة. – ان تناول كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ، وتتوفر عشبة الهندباء عند العطارين . – ان شراب كوب دافى من النعناع يساهم في التخلص من انتفاخ البطن حيث يمكن اضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم .
تعليقات
إرسال تعليق