يعاني
العديد من جفاف الجلد والبشرة مما يتسبب في ظهور علامات التمدد والشحوب
والعديد من المشاكل للجلد، وذلك نتيجة نقص الكولاجين، ويمكن التغلب على هذه
المشاكل من خلال تناول الاطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي .
وهناك مجموعة من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وغيرها ممن تدعم طبقة الكولاجين وتحسين صحة الجلد والبشرة، حيث ذكرتها الدكتورة شيماء حسن اخصائية الأمراض الجلدية، ومنها :
– يساعد البرتقال على منح البشرة ترطيبها وليونتها وذلك لإحتوائه على فيتامين سي الضرورى لبناء طبقة الكولاجين .
– يساهم سمك السلمون في علاج الالتهابات خاصة التهابات البشرة واحمرارها، وذلك لإحتوائه على أحماض أوميجا3 الدهنية .
–
تناول الأفوكادو يسهم في ترطيب الجلد وتغذية البشرة لإحتوائه على الدهون
الصحية الأمنة ويمكن استخدامة خارجيًا من خلال وضعه على الجلد كماسك او
تناوله .
– يحتوي اللب الأبيض على الزنك مما يساهم في إنتاج طبقة الكولاجين تحت الجلد، إلى جانب تأثيره المضاد للالتهابات الجلدية.
–
يساعد زيت الزيتون وجوز الهند في ترطيب البشرة الجفة بالاضافة الى خصائصه
المضادة للميكروبات والالتهابات إلى جانب غناه بالدهون الصحية المرطبة
للجلد وعلاج التشققات والجفاف لإحتوائه على مركبات بوليفينول .
يتعرض العديد من الناص من الاصابة بمشكلة انتفاخ البطن بعد الطعام، حيث تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، وقد تؤدي الى صعوبه التنفس بشكل طبيعي .فنصح الدكتور محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب بتناول الطعام ببطء بالاضافة الى مضغة جيدصا عند الاصابة بالانتفاخ والابتعاد عن المشروبات المثلجة، بالاضافة الى المشي بعد الوجبات . الاعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن، وهي : – ان يساهم شراب كوب دافئ من الشمر في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما يسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك . – ان يساعد الزنجبيل في التخلص من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة ويمكن اضافة الزنجبيل قبل الوجبات لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة. – ان تناول كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ، وتتوفر عشبة الهندباء عند العطارين . – ان شراب كوب دافى من النعناع يساهم في التخلص من انتفاخ البطن حيث يمكن اضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم .
تعليقات
إرسال تعليق