تعتبر
برتقال اليوسفي من الفواكهة المميزة لدى البعض، حيث تأتي بالعديد من
الفوائد للجسم وتحسن الصحة، بالاضافة الى الوقاية من الامراض وذلك
لإحتوائها على الفيتامينات والعناصر الضرورية .
وتحدثت الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية عن أبرز فوائد برتقال اليوسفي التي يعد مصدر غنيًا للفيتامينات، ومنها :
–
و تناول اليوسفي يساهم في تنقية الجسم من السموم وبشكل خاص الكلى، كما
يساعد في الوقاية من الإصابة بالفشل الكلوى أو التقلصات الكلوية.
– و
يساهم برتقال اليوسفي في انقاص الوزن والتخلص من لسمنة وذلك لإحتوائه على
السعرات الحرارية القليلة كما يساهم في كبح الشهية وتعزيز الشعور بالشبع .
– و يساعد تناول برتقال اليوسفي في تقليل الشعور بالغثيان والقيء المستمر، لدى المرأة الحامل وينصح بعدم تناوله على معدة فارغة .
– و برتقال اليوسفي يساهم في ضبط مستوى السكر بالدم مما يجعله مفيد لمرضى السكري، ويعمل على تعزيز الطاقة للجسم .
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق