يتعرض البعض للحساسية نظرًا لعده عوامل في الحياة اليومية،
وفي هذا السياق ذكر موقع بولد سكاي الهندي على مجموعة من الاطعمة الغذائية
التي تساهم في الوقاية من الحساسية بالاضافة الى الحياة الصحية والنظافة،
ومنها :
– تساعد الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي من الوقاية
من الحساسية وذلك لكونها احد مضادات الاكسدة وتعزز مناعة الجسم، ومن
الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الحمضيات مثل الليمون والبرتقال
والخضراوات ذات الأوراق الخضراء مفيدة جدًا فى علاج الحساسية.
–
تساهم الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د في الحماية من الحساسية، ومن
الاطعمة الاسماك وصفار البيض، على الجانب لاخر يمكن التعرض لأشعة الشمس عند
التنزه فى الصباح للحصول على فيتامين د .
– أوضحت الدراسات السابقة
على العديد من فوائد الثوم، حيث يساهم في الحد من خطر العفن المسبب
للحساسية ويحارب الفطريات، وذلك لإحتوائه على كيرسيتين ومضادات الهيستامين .
– يحتوي الزنجبيل على مضاد للهستامين حيث يساهم في تعزيز مناعة الجسم والحد من الحساسية .
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق