تظهر
علامات التقدم بالعمر على بنية جسم الانسان من خلال التغيرات في الشكل
نتيجة العديد من العوامل النفسية واليومية والوراثية والصحية وغيرها، الا
ان هناك بعض الاطعمة الغذائية التي تساهم في تأخير ظهور علامات التقدم
بالسن .
فنشرت موقع بولد سكاي الهندي مجموعة من الاطعمة التي تساهم في تأخير ومكافحة علامات التقدم بالعمر والشيخوخة، ومن هذه الاطعمة :
– يساعد التوت على محاربة الشيخوخة لإحتوائه على المواد المضادة للاكسدة والتي تعمل على تجديد الخلايا من خلال تغذيتها .
–
يحتوي افستق على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المهمة وابرزها فيتامين
e، مما يعمل على إنتاج خلايا صحية فى الجسم، وابطاء عملية الشيخوخة.
– يساهم سمك السلمون في تحسين صحة الجسم والعيون والجلد لإحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تجديد الخلايا .
– يعمل الزبادي على انتاج البكتيريا الصحية للجسم كما يحسن مناعة الجسم، ويعتبر من المواد الغذائية المحاربة للشيخوخة .
–
يحتوي الشوفان على الالياف والسعرات الحرارية المنخفظة حيث يساهم في انقاص
الوزن واالذي يجعلك تبدو اقل عمرًا حيث ان السمنة تؤثر على البشرة .
– يساهم النبيذ الاحمر على إبطاء شيخوخة الخلايا، خاصة خلايا المخ والقلب والجلد لإحتوائه على المواد المضادة للاكسدة .
يتعرض العديد من الناص من الاصابة بمشكلة انتفاخ البطن بعد الطعام، حيث تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، وقد تؤدي الى صعوبه التنفس بشكل طبيعي .فنصح الدكتور محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب بتناول الطعام ببطء بالاضافة الى مضغة جيدصا عند الاصابة بالانتفاخ والابتعاد عن المشروبات المثلجة، بالاضافة الى المشي بعد الوجبات . الاعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن، وهي : – ان يساهم شراب كوب دافئ من الشمر في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما يسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك . – ان يساعد الزنجبيل في التخلص من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة ويمكن اضافة الزنجبيل قبل الوجبات لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة. – ان تناول كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ، وتتوفر عشبة الهندباء عند العطارين . – ان شراب كوب دافى من النعناع يساهم في التخلص من انتفاخ البطن حيث يمكن اضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم .
تعليقات
إرسال تعليق