تتزايد نسبة كبيرة من الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا بالتزامن مع دخول فصل الشتاء وتقلبات الجو والعدوى، وفي
هذا السياق تحدثت الدكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، عن
مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من
نزلات البرد وعلاجها، وهي :
– يساهم شرب عصير البرتقال مع وجبة
الافطار بالتخلص من البرد والأنفلونزا، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من
فيتامين سي مما يعمل على تقوية المناعة .
– يعتبر الكافور من الاعشاب المطهرة حيث يساهم في تهدئة السعال بالاضافة الى محاربة التهاب الشعب الهوائية كما أنه مضاد للفيروسات .
–
ينصح بتناول خليط العسل والليمون حيث يساهم في تقوية المناعة بالاضافة الى
التخلص من نزلات البرد والأنفلونزا، ويمكن خلط كوبين من عصير الليمون و7
ملاعق كبيرة من العسل، وترك الخليط على نار هادئة لمدة ساعة ونصف ساعة، ثم
دعيه يبرد يمكنك تناول ملعقتي طعام من هذا الخليط كل ساعة خلال اليوم
الأول، وبدءًا من اليوم الثاني تؤخذ ملعقة كل 3 ساعات .
– يساعد شرب كوب من الحساء الدافئ بالتخلص من نزلات البرد والأنفلونزا حيث له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات.
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق