التخطي إلى المحتوى الرئيسي

تعرف على أبرز فوائد تناول التمر خلال فصل الشتاء

 

 ان التمر يعتبر مصدر غذائي مثالي وذلك لإحتوائه على مجموعة من الفيتامينات بالاضافة الى 15 نوعاً من المعادن المهمَّة و23 نوعاً من الأحماض الأمينية، مما يساهم ذلك في تحسين صحة الجسم وإدخال التمر الى النظام الغذائي نظرًا لفوائدة .


وايضا تنصح الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية، في تناول التمر خلال فصل الشتاء نظرًا للفوائد التي يمتلكها، ومن فوائد التمر :

– و  يساهم التمر في مد الجسم بالطاقة والدفء لمدة طويلة بالاضافة الى انه مفيد لمرضى السكري على الرغم من احتوائه للسكر .
– و  يساعد تناول التمر يوميًا بشكل منتظم في التخلص من المشكلات المعوية، لأنه يزيد من نمو البكتيريا الجيدة.
– و  تناول التمر يساهم في تسهيل عملية الهضم نظرًا لإحتوائه على كمية عالية من الألياف والأحماض الأمينية .
– و  يساهم تناول التمر الى تنظيم ضغط الدم الطبيعي، بالاضافة الى انه يقلل من تصلب الشرايين وتعزيز تدفق الدم .
– و  تناول التمر يساهم في تكوين الهيموجلوبين الذي هو جزء مهم من خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم حيث ينصح لمن يعانون من فقر الدم او الانيميا بتناول التمر لإحتوائه للحديد .
– و يساعد التمر في القضاء على الشعور بالخمول والكسل الذي يصيب الكثيرين خلال الشتاء.
– و  يعمل التمر في تهدئة الاعصاب وادرار البول ومقاومة التوتر .

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اعراض صحية يسببها نقص فيتامين د على الحامل والجنين

  ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د :   – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د:   – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

تعرف على فوائد شرب الماء مع الليمون منها للبشرة و تعزيز المناعة

  تنصح العديد من الدراسات السابقة على تناول الماء مع الليمون، وذلك نظرًا لما له من فوائد عديدة على صحة الجسم، لذا يحرص البعض على شرب الماء والليمون صباحًا . وتحدث الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، على مجموعة من أهم فوائد تناول الماء مع الليمون صباحًا وخاصة في فصل الشتاء، ومنها : – يساهم شرب الليمون مع الماء في الصباح بدون اضافة السكر، الى تقوية وتعزيز المناعة بالاضافة الى مقاومة الامراض والشيخوخة، حسب ما اشارت اليه الدراسات . – يساعد شرب الليمون مع الماء في الصباح الى تعزيز ودعم صحة البشرة بالاضافة الى حمايتها من التجاعيد وحب الشباب . – يعمل شرب الليمون مع الماء في الصباح الى الحماية من الاصابة بإلتهابات المفاصل والركبة كما يساهم في تعزيز صحة الكبد . – شرب الليمون مع الماء في الصباح يساهم في علاج الانفلونزا وذلك لإحتوائه على فيتامين سي .
إرسال تعليق
قراءة المزيد

فوائد اوميجا 3 منها للقلب و للاكتئاب

  أظهرت العديد من الدراسات العلمية الطبية فواائد الاوميجا 3 الدهني، وذلك لما له من خصائص علاجية ضرورية للجسم، كما ينقسم الى ثلاثة انواع ألفا لينوليك حمض (ALA)، والحمض الدهني (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). ان الاوميجا 3 يوجد في الطعام ويمكن الحصول علية من خلال تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون والرنجة والماكريل والأنشوجة، والسردين، وبذور الكتان. ان مجموعة من الفوائد للاوميجا 3 هى : – انها تساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية في محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج واستعادة السلامة الهيكلية لخلايا الدماغ، كما يقلل من الحزن، والخمول، والعصبية وفقدان عام للاهتمام فى الحياة. – انها تساعد الاوميجا 3 على تعزيز صحة القلب حيث يقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب (دقات القلب غير الطبيعية) التى يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ، كما يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض ضغط الدم. – انه يساهم الاوميجا 3 اثناء الحمل على نمو الدماغ والتنمية في الأطفال الرضع، إذ أنها تمثل 40% من الأحماض الدهنية غير المشبعة في الدماغ. – انها تناول الاوميجا 3 يساهم في محاربة السرطان ويكون الاشخاص الذين يتن...
إرسال تعليق
قراءة المزيد