يتعرض
الجسم للترهل وذلك بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة بالاضافة الى اتباع
حمية قاسية مما يؤدي الى التأثير السلبي على الجسم، وفي هذا السياق ذكر
الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، على ان هناك مجموعة من الاعشاب
الطبيعية التي تساهم في شد الترهلات وانقاص الوزن .
وهناك
مجموعة من الاعشاب التي تساهم في انقاص الوزن وشد الترهلات، بالاضافة الى
شرب الكثير من الماء يوميًا وممارسة التمارين، ومنها :
–
يساهم شرب كوب من القهوة يوميًا الى انقاص الوزن وشد الترهلات وتنشيط
الدورة الدموية بالاضافة الى زيادة معدلات حرق الدهون وتخفيض نسبة السكر
والكوليسترول، والمحافظة على الجلد .
– يساعد تناول الكمون بإضافته الى كوب مغلي او الطعام الى زيادة معدلات حرق الدهون وانقاص الوزن بالاضافة الى طرد السموم.
– تناول كوب من الشمر يوميًا الى شد الجسم من الترهلات بالاضافة الى طرد السموم من الجسم وادرار البول .
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق