يؤثر
نقص نسبة الحديد في الجسم على الصحة حيث تعتبر هي المسئولة عن إنتاج كرات
الدم الحمراء، وينتشر مرض فقر الدم “الانيميا” بين الكبار والصغار نتيجة
هذا النقص بالاضافة الى قلة التغذية .
وتحدث الدكتور محمد العوضى
استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، حول الاسباب الرئيسية في نقص نسبة
الحديد في الجسم، وهي إهمال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وتناول أطعمة
أخرى تعوق امتصاصه بالجسم.
وذكر محمد العوضى مجموعة من الطعمة التي تمنع من امتصاص الحديد في الجسم ،
وهي الإفراط في تناول الشيكولاتة والشاى والقهوة والكولا والمضادات
الحيوية ومضادات الحموضة، كما نصح بالإقلال من تناول هذه المشروبات
والأطعمة، ويفضل تناولها بعد الطعام بساعتين .
على الجانب الاخر
قدم الدكتور محمد العوضى الاطعمة التي تحتوي بالحديد مثل اللحوم الحمراء
والأسماك والبيض والتفاح والزبيب والمانجو والسبانخ والجرجير والملوخية
والكرنب والعدس والفاصوليا، وذلك حفاظا على الصحة.
يتعرض العديد من الناص من الاصابة بمشكلة انتفاخ البطن بعد الطعام، حيث تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، وقد تؤدي الى صعوبه التنفس بشكل طبيعي .فنصح الدكتور محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب بتناول الطعام ببطء بالاضافة الى مضغة جيدصا عند الاصابة بالانتفاخ والابتعاد عن المشروبات المثلجة، بالاضافة الى المشي بعد الوجبات . الاعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن، وهي : – ان يساهم شراب كوب دافئ من الشمر في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما يسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك . – ان يساعد الزنجبيل في التخلص من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة ويمكن اضافة الزنجبيل قبل الوجبات لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة. – ان تناول كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ، وتتوفر عشبة الهندباء عند العطارين . – ان شراب كوب دافى من النعناع يساهم في التخلص من انتفاخ البطن حيث يمكن اضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم .
تعليقات
إرسال تعليق