يتعرض الطلاب بالاصابة بالتوتر والاجهاد اثناء الدراسة والمذاكرة خصوصًا من قرب الاختبارات، وفي هذا السياق قدمت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية مجموعة من المشروبات الطبيعية تساهم في التخلص من التوتر، ومنها :
–
يساهم اللبن الحليب في زيادة الشعور بالاسترخاء بالاضافة الى تقليل الشعور
بالإجهاد، سواء كان باردا أو دافئا وذلك كونه يعمل على تعزيز عمل هرمون
“السيروتونين” في الدم .
– يساعد الأفوكادو في القضاء على هرمونات
التوتر بالاضافة الى المحافظة على ضغط الدم مما يخلص الطلاب تماما من أي
شعور بالتعب أو الإرهاق.
– شراب عصير البرتقال يساهم في تعزيز
مناعة الجسم بالاضافة الى خفض إنتاج الجسم لهرمونات التوتر كما ينقي الجسم
من السموم ويطهر المعدة والجلد، لإحتوائه على فيتامين سي .
– يعمل مشروب البابونج على تقليل الإجهاد والتوتر وتحث على النوم الهادئ والعميق، ليخلصهم من متاعب اليوم بأكمله بعد الدراسة .
يتعرض العديد من الناص من الاصابة بمشكلة انتفاخ البطن بعد الطعام، حيث تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، وقد تؤدي الى صعوبه التنفس بشكل طبيعي .فنصح الدكتور محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب بتناول الطعام ببطء بالاضافة الى مضغة جيدصا عند الاصابة بالانتفاخ والابتعاد عن المشروبات المثلجة، بالاضافة الى المشي بعد الوجبات . الاعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن، وهي : – ان يساهم شراب كوب دافئ من الشمر في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما يسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك . – ان يساعد الزنجبيل في التخلص من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة ويمكن اضافة الزنجبيل قبل الوجبات لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة. – ان تناول كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ، وتتوفر عشبة الهندباء عند العطارين . – ان شراب كوب دافى من النعناع يساهم في التخلص من انتفاخ البطن حيث يمكن اضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم .
تعليقات
إرسال تعليق