نشر موقع “healthycures” حول أبرز علامات نقص الماء في الجسم، حيث يؤدي نقص
نسبة الماء في جسم الانسان الى الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية كون
الجسم يتكون من نسبة عالية من الماء، كما ذكرت العديد من الدراسات السابقة
على اهمية شرب 8 اكواب من الماء يوميًا .
ومن علامات نقص الماء في الجسم :
–
يعتبر لون البول الداكن من أبرز علامات نقص المءا في الجسم، يعني ان الكلى
أصبحت تنتج نفايات تحتوى على مواد عالية التركيز من السموم، وينصح بتناول
الماء .
– يعتبر قلة التبول من علامات نقص الماء في الجسم نظرًا لإحتفاظ الجسم بالماء كمحاولة للاحتفاظ بالسوائل قدر الإمكان لمنع الجفاف.
–
يعد الامساك من علامات نقص الماء في الجسم حيث ان وجود كمية كافية من
الماء فى الأمعاء الغليظة يجعل الفضلات تخرج بسهولة وبشكل دورى .
– ظهور التجاعد والجفاف على البشرة من علامات نقص الماء في الجسم، حيث تنصح الدراسات بشرب الكثير من الماء لتحسين الجلد والبشرة .
– غالبًا الشعور بالجوع من علامات نقص الماء في الجسم حيث ان الجسم لا يستطيع التميز بين الجوع والعطش .
– يؤدي جفاف الجسم الى زيادة نسبة السموم في الدم حيث يؤدي الى ضعف المناعة .
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق