طرق تساهم في تحسين البصر

 

اهم الخطوات التي تساهم في تحسين البصر بالاضافة الى تقليل ارتداء النظارة بشكل مستمر، ومن هذه الطرق :


– الابتعاد عن ارهاق العين خلال فترة النهار، وذلك بإغماض العين لبضع دقائق من ساعتين إلى ثلاثة ساعات .
– ينصح بمحاول تقليل ارتداء النظارة الطبية وذلك لإعطاء العين بعض الوقت للراحة.
– القيام بتدليك العين بحركات دائرية لطيفة، وذلك من خلال التحرك من 1إلى 6.
– محاولة الرؤية إلى مسافة أكبر بكثير بدلا من التركيز على ساقيك أو مباشرة أمامك عند التنزه خارج المنزل فى الهواء الطلق.
– تناول عصير الجزر مع إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون، حيث يساهم ذلك في امتصاص العناصر الصحية فى عصير الجزر بشكل أكثر فاعلية .
– غسل العين بالماء الفاتر عند الشعور بأن العين متعبة .
– ان تجنبو التحديق فى شاشة الكمبيوتر والتليفزيون والهاتف الذكى لمدة ساعة على الأقل .
– اغماض العين مع تركيز انتباهك على المساحة بين حاجبيك، فى محاولة للحفاظ على صورة الكائن فى رأسك لمدة 10 دقائق .