ان الفول السوداني يعتبر
من المكسرات المهمة والضرورية لصحة الجسم نظرًا لإحتوائه على العديد من
العناصر والفيتامينات الضرورية، مما يجعله علاج فعال للعديد من الامراض
بالاضافة الى الوقاية منها .
وأشارت الدكتورة هبة العالم على ان الفول السوداني
ليس له علاقة بزيادة الوزن والإصابة بالسمنة، بالاضافة الى ان تناول الفول
السودانى غير المملح يساعد ذلك في محاربة الدهون الثلاثية بالجسم كما
يساهم في تقليل من نسبة الكوليسترول الضار مما يمنع الإصابة بتصلب الشرايين
.
ويعمل تناول الفول السوداني على
تقوية جهاز المناعة بالاضافة الى حماية الجسم من الاورام السرطانية نظرًا
لانه يحتوي على مضادات الأكسدة ويساهم في الوقاية من مرض ألزهايمر كما
يعالج علامات تقدم العمر والشيخوخة ويساهم في إنتاج الكولاجين مما يعمل على
نضارة وحيوية البشرة وحمايتها من الجفاف.
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق