تعتبر
فاكهة الجريب فروت من الفواكهة المفضلة لدى محبي الحمضيات حيث تحتوي على
فيتامين C، أحد مضادات الأكسدة القوية بالاضافة الى فيتامين (أ)
والبوتاسيوم، الفولات، الثيامين، وفيتامين B6 والكالسيوم والحديد والنحاس
والفسفور والمغنيسيوم، مما يجعلها ذات فوائد عديدة لجسم الانسان، وفي هذا السياق نشر موقع “Top 10 home remedies” عن ابرز فوائد الجريب فروت، وهي :
– تساهم الجريب فروت في محاربة السمنة و انقاص الوزن لزائد وذلك لإحتوائها
على سعرات حرارية منخفضة بالاضافة الى انها تساهم في زيادة نسبة الحرق فى
الجسم، والألياف والماء .
– يساعد تناول فاكهة الجريب فروت على
الوقاية من الاصابة بالسرطان المعدة والقولون والمثانة والثدى والمرىء
نظرًا لخواصها المضادة للأكسدة حيث تساهم في محاربة الجذور والمواد الضارة
التي تسبب تلف الخلايا في الجسم .
– تناول الجريب فروت يساهم في
تعزيز مناعة الجسم بالاضافة الى منع مشاكل الالتهابات المتكررة ونزلات
البرد الشائعة، لاحتوائه على فيتامين C طبيعيًا يعمل كمضاد للأكسدة،
بالاضافة الى الوقاية من الالتهابات .
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق