بعض الاطعمة تساهم في محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر، وذلك لما لها من خصائص صحية مهمة وضرورية للصحة، وفي هذا السياق نشر موقع بولد سكاي الهندي عن ابرز الاطعمة التي تعمل في محاربة الشيخوخة، وهي :
–
يساهم الأفوكادو في الحفاظ على نعومة البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين E
بالاضافة الى انه يحتوى على البروتاسيوم الذى يمنع ارتفاع مستويات ضغط الدم
.
– يساعد التوت في الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة، مما يعمل في
منع الشيخوخة وذلك لإحتوائه على مواد كيميائية نباتية وهى مضادات الأكسدة
القوية .
– تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتينات والأحماض
الدهنية أوميجا 3 في تعزيز الجهاز المناعي حيث يحافظ على ليونة الجلد وتقلل
من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية .
– تناول الجزر يساهم في محاربة الشيخوخة لإحتوائه بيتا كاروتين وهى من مضادات الأكسدة القوية .
يتعرض العديد من الناص من الاصابة بمشكلة انتفاخ البطن بعد الطعام، حيث تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، وقد تؤدي الى صعوبه التنفس بشكل طبيعي .فنصح الدكتور محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب بتناول الطعام ببطء بالاضافة الى مضغة جيدصا عند الاصابة بالانتفاخ والابتعاد عن المشروبات المثلجة، بالاضافة الى المشي بعد الوجبات . الاعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن، وهي : – ان يساهم شراب كوب دافئ من الشمر في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما يسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك . – ان يساعد الزنجبيل في التخلص من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة ويمكن اضافة الزنجبيل قبل الوجبات لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة. – ان تناول كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ، وتتوفر عشبة الهندباء عند العطارين . – ان شراب كوب دافى من النعناع يساهم في التخلص من انتفاخ البطن حيث يمكن اضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم .
تعليقات
إرسال تعليق