تعاني
بعض النساء من استنزاف الرغبة الجنسية حيث تأتي من عدة عوامل لهذا الضعف
مثل تناول اقراص منع الحمل وجفاف المهبل والتغيرات الهرمونية فى الجسم، وفي هذا السياق نشر موقع بولد سكاي عن تواجد مجموعة من الاطعمة التي تساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة، ومنها :
–
يساهم تناول سمك السلمون في تعزيز الرغبة الجنسية، وذلك نظرًا لإحتوائه
على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الذي يؤدي الى تعزيز الدورة الدموية للأعضاء
التناسلية وزيادة مستويات الدوبامين فى الدماغ مما يساعد على إثارة أفضل .
–
تساعد الشيكولاتة الداكنة في زيادة مستوى الهرمونات المتعلقة بالجنس فى
الجسم، وذلك لإحتوائها على مركبات تعمل بإطلاق الهرمونات الجنسية، حسب
ماذكرته بعض الدراسات .
– يساهم تناول الحبوب الكاملة في توفير
الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ب للجسم، مما يؤدي الى زيادة الرغبة
الجنسية ومنها حبوب كاملة المكرونة والخبز والحبوب، والشوفان، حيث يساعد
على زيادة الهرمونات الجنسية فى الجسم.
ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د : – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د: – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...
تعليقات
إرسال تعليق