نصائح تساهم في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول بالدم

 




ان ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم يعمل في التاثير على صحة الجسم، حيث يؤدي الى تصلب الشرايين بالاضافة الى تراكم الدهون على الكبد والكلى، كما له علاقة بالإصابة بالجلطات والأمراض الخبيثة، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، عن مجموعة من النصائح التي تساهم في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، ومنها :

– ينصح بالإمتناع عن التدخين .
– ينصح لمن يعاني من السمنة ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن الزائد .
– يتنصح بتجنب تناول المقليات والوجبات السريعة.
– ينصح بتقليل من تناول اللحوم الحمراء والأكلات الدسمة.
– ينصح باتباع نظام غذائي صحي من الخضراوات والفاكهة الطازجة يوميا.
– ينصح بتناول الأسماك.

وتابعت الدكتورة منى على الإقلال من السمن الصناعى والجبن الصناعى وذلك لأنها عبارة عن زيوت مهدرجة .