ahmedlove.blogspot.com

  ان السبانخ يحتوى على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية والمهمة لصحة الجسم، مما يساهم ذلك في الوقاية من الامراض بالاضافة الى علاجها، وتحدثت الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية على ان تناول السبانخ، يساهم بمد الجسم بالمعادن والفيتامينات، حيث يعتبر من الخضراوات التي تحتفظ بقيمتها الغذائية سواء كانت طازجة على السلطة، أو مطبوخة . وتتمثل قيمة السبانخ الغذائية كونه يحتوي على معظم المعادن ومنها الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، والمنجنيز والمغنيسيوم، والنحاس والفوسفور، إلى جانب احتوائها على البروتين. – يساهم السبانخ في الحماية من السرطان حيث أوضحت نتائج الدراسات على ان الذين يأكلون السبانخ على الأقل مرتين في الأسبوع، هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. – ان السبانخ يساعد في تحسين صحة الجسم نظرًا لإحتوائه على الـ”وتين وزياكسانثين”، وهي مادة تخفض من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. – ان السبانخ يساهم في علاج مرضى الأنيميا لإحتوائه على كميات من الحديد وحمض الفوليك . – تناول السبانخ يحسن من صحة الشعر لإحتوائه على فيتامين B، C، E والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والأحماض...

  الجلطات القلبية والسكتات الدماغية يصاب الكثير مع التقدم بالعمر حيث تنتشر نسبة الاصابة بين مرضى القلب وضغط الدم المرتفع، وتحدثت في هذا السياق دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، على مجموعة من الاطعمة التي تساهم في وقاية الجسم من الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية، وهي : – ينصح بتناول الدواجن والأسماك حيث تحتوي على البروتين بالاضافة الى اللحوم الخالية من الدهون حيث تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. – تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتين وينصح بإدخالها الى النظام الغذائي الصحي حيث تساهم في خفض نسبة الكوليسترول بالاضافة الى تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم، مما يحمي الجسم من الإصابة بالأزمات القلبية أو السكتات الدماغية. – يساهم تناول البروكلي في الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب وذلك لإحتوائه على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم . – تناول 2 فصوص يوميًا من الثوم يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بالاضافة الى تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى ويساعد على منع النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

  ان بعض المشروبات الطبيعية تساهم في انقاص الوزن الزائد بالاضافة الى انها تاتي بالعديد من الفوائد لصحة الجسم و في هذا السياق تحدث الدكتور أحمد مدرار، أستاذ الطب البديل، عن مجموعة من المشروبات التي تساعد في انقاص الوزن، ومنها : – يساعد شرب المرمرية في انقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة حيث يشرب منقوع ملعقة من عشبة المرمية في كوب ماء مساء بدل وجبة العشاء. – ينصح الاطباء المختصون في السمنة لمن يعاني من زيادة الوزن على شرب كوب من ماء الشمر يوميًا كعاملٍ مساعد للنظام الغذائي، بالاضافة الى انه يساهم في شد الجسم أثناء الريجيم. – يساهم تناول كوب من الشاي الاخضر صباحًا على التحكم في الشهية المفرطة وتنظيم عمل المعدة والجهاز الهضمي مما يساهم في انقاص الوزن . – تعتبر بذرة الكتان من الاعشاب التي تحتوي على مواد غنية بالفيتامينات، وينصح باضافتها الى السلطة اثناء الوجبات نظرًا لفوائدها . – يساعد الكمون في مد الجسم بالطاقة وتحفز عملية حرق الدهون بشكل كبير عند شربها مع عصير الليمون الساخن.

  ان العديد من الناس يصاب بالصداع في حياتهم اليومية، حيث يعتبر حالة شائعة فى جميع الأعمار نتيجة لعوامل مثل الإجهاد وأمراض المخ والحمل .   مجموعة من الاطعمة الطبيعية التي تساهم في علاج الصداع ، وهي : – تساعد الشيكولاتة في حماية الخلايا العصبية التى تسبب الصداع النصفي وذلك لإحتوائها على الكاكاو حسب ماذكرته جمعية الصداع الدولية . – تساهم القهوة في التخلص من الصداع، حيث اشارت الدراسات السابقة على ان الحصول على 200 مليجرام من القهوة يعمل على محاربة الصداع. – تناول الموز يساهم في التخلص من الصداع النصفى لمن يعانون من حساسية الليثامين . – تناول الحمضيات يساعد في التخلص من الصداع حيث تنصح الدراسات بتناول الفواكه الحمضية كالبرتقال لتقليل الشعور بالصداع. – يساهم تناول المكسرات في التخلص من الصداع النصفى .

  أظهرت العديد من الدراسات العلمية الطبية فواائد الاوميجا 3 الدهني، وذلك لما له من خصائص علاجية ضرورية للجسم، كما ينقسم الى ثلاثة انواع ألفا لينوليك حمض (ALA)، والحمض الدهني (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). ان الاوميجا 3 يوجد في الطعام ويمكن الحصول علية من خلال تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون والرنجة والماكريل والأنشوجة، والسردين، وبذور الكتان. ان مجموعة من الفوائد للاوميجا 3 هى : – انها تساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية في محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج واستعادة السلامة الهيكلية لخلايا الدماغ، كما يقلل من الحزن، والخمول، والعصبية وفقدان عام للاهتمام فى الحياة. – انها تساعد الاوميجا 3 على تعزيز صحة القلب حيث يقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب (دقات القلب غير الطبيعية) التى يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ، كما يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض ضغط الدم. – انه يساهم الاوميجا 3 اثناء الحمل على نمو الدماغ والتنمية في الأطفال الرضع، إذ أنها تمثل 40% من الأحماض الدهنية غير المشبعة في الدماغ. – انها تناول الاوميجا 3 يساهم في محاربة السرطان ويكون الاشخاص الذين يتن...

  ان العسل يتحوى على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المهمة لصحة الجسم، حيث يجلب العديد من الفوائد ويساهم في علاج العديد من المشاكل، وفي هذا السياق نشر موقع بولد سكاي الهندي، ابرز فوائد العسل : – يساهم تناول العسل في علاج مشاكل الهضم حيث يتميز بخصائص مضادة للجراثيم، كما يحتوي على الجلوكوز أوكسيديز ويساعد فى تحسين الهضم. – يساهم العسل في حل مشاكل النوم والارق لإحتوائه على مركب التربتوفان وينصح بتناول العسل مع كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب الى النوم . – تناول العزل يعزز من الجهاز المناعي للجسم بالاضافة الى منع الجسم من أى نوع من أنواع العدوى والحساسية. – يعالج العسل الكحة حيث يساهم في تهدئة السعال ويقتل البكتيريا والعدوى ويمكن تناول ملعقة من العسل قبل النوم .

  بعض الاطعمة تساهم في محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر، وذلك لما لها من خصائص صحية مهمة وضرورية للصحة، وفي هذا السياق نشر موقع بولد سكاي الهندي عن ابرز الاطعمة التي تعمل في محاربة الشيخوخة، وهي : – يساهم الأفوكادو في الحفاظ على نعومة البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين E بالاضافة الى انه يحتوى على البروتاسيوم الذى يمنع ارتفاع مستويات ضغط الدم . – يساعد التوت في الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة، مما يعمل في منع الشيخوخة وذلك لإحتوائه على مواد كيميائية نباتية وهى مضادات الأكسدة القوية . – تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية أوميجا 3 في تعزيز الجهاز المناعي حيث يحافظ على ليونة الجلد وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية . – تناول الجزر يساهم في محاربة الشيخوخة لإحتوائه بيتا كاروتين وهى من مضادات الأكسدة القوية .

  ان نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر بشكل عام على صحة الجسم، لذلك ينصح الاطباء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنات الضرورية للجسم. ان نقص فيتامين د يؤدى الى العديد من المخاطر والاعراض الصحية على جسم صحة الأم والجنين، وفي هذا السياق تحدث الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد، عن اهكية ومخاطر نقص فيتامين د، وهي : تاتي اهمية فيتامين د :   – ان امتصاص الكالسيوم يساهم فى الذي تحصل عليه المرأة من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس أو حتى المكملات الغذائية . – ان امتصاص الكالسيوم يساعد في حماية العظام والأسنان والأظافر وعدم تساقط الشعر أو الشعور بآلام الظهر خلال الحمل أو بعد الولادة . اعراض ومخاطر نقص فيتامين د:   – ان الحوامل يؤدى باصابه بهشاشة العظام وسقوط الأسنان والشعر . = نقص فيتامين د يسبب في جعل الجنين اكثر عرضة للتشوهات الخلقية، كما يضعف مناعتة ونموة بشكل سليم بعد الولادة . واشار الدكتور علاء حسين، الى مصادر فيتامين د منها التعرض المستمر لأشعة الشمس وتناول الحليب ومشتقاته والخضراوات الداكنة مثل السبانخ، الجرجير والأسماك والمشروم، كما ينصح بتناول...

  اسباب وطرق علاج جفاف البشرة في الشتاء ان كثير من البنات يعانون من تعرض البشرة للجفاف وخاصة في فصل الشتاء بالاضافة الى الاصابة بالامراض الجلدية مما يؤثر ذلك على الصحة العامة بشكل سلبي . وتحدثت الدكتورة آلاء سعد، أخصائي جلدية وتجميل، عن اسباب جفاف البشرة او اليد والشفتين، حيث اشارت الى ان السبب الرئيسي يكون نتيجة كثرة استخدام المياه الساخنة مع استعمال أنواع رديئة من الصابون، وسوء التغذية وعدم حصول الجسم على الفيتامينات الضرورية . واشارت آلاء سعد، على وجود مجموعة من الطرق التي تساعد في علاج ومحاربة جفاف البشرة في فصل الشتاء، وهي : -ان تستخدمو المياه الفاترة بدلا من الساخنة. – ان تستخدمو صابون غنى بالزيوت مثل صابون الجلسرين. -ان تحرصو على استخدام كريمات الترطيب اليومية والتي ينصح باستخدامها ثلاث مرات في اليوم وبعد الاستحمام وتجفيف الجلد مباشرة وأيضا قبل النوم مع اختيار الكريم على حسب نوع البشرة. -تجنب الحرارة العالية في الغرفة. -ان تعتمدو على نظام غذائى مناسب غنى بالفيتامينات مثل “ا،د،ج” والذي يتوافر في الجزر، الطماطم، البقدونس واللوز. -ان تكثرو من تناول السوائل وخ...

  3 مواد في كاتشاب و صلصة هاينز مدمرة للصحة نشر موقع “healthyfoodhouse” الامريكي، تقريرًا صحيًا على صلصة وكاتشب هاينز، يقضي بمجموعة من الاسباب التي تعمل على تدمير صحة الجسم، وهي : – لا تمتلك صلصة او كاتشاب هاينز على اي قيمة غذائية فهي لاتحتوي على البروتينات والفيتامينات والألياف ولا المعادن، كما تحتوي على مواد معدلة وراثيا وسكر ومواد كيميائية . – تحتوي صلصة و كاتشاب هاينز على شراب الذرة عالى الفركتوز المعدل وراثيا، حيث يعمل على زيادة خطر السمنة وأمراض القلب والسكرى، كما ذكرت دراسات جديدة على ان شراب الذرة عالى الفركتوز يحتوى على كمية عالية من الزئبق وهو معدن ثقيل وسام ، ويسبب مشاكل صحية وخطيرة للغاية. – تناول صلصة و كاتشاب هاينز من خطر رفع مستويات السكر فى الدم ويؤدى إلى تلف الكبد والبنكرياس وذلك لإحتوائه على كمية كبيرة من السكر وهى 4 جرامات، والخل المقطر المعدل وراثيا من الذرة، كما يوجد به مواد كيميائية سامة ومبيدات حشرية .

  يتعرض العديد من الناص من الاصابة بمشكلة انتفاخ البطن بعد الطعام، حيث تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي المؤلمة، وقد تؤدي الى صعوبه التنفس بشكل طبيعي .فنصح الدكتور محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب بتناول الطعام ببطء بالاضافة الى مضغة جيدصا عند الاصابة بالانتفاخ والابتعاد عن المشروبات المثلجة، بالاضافة الى المشي بعد الوجبات . الاعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن، وهي : – ان يساهم شراب كوب دافئ من الشمر في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما يسمح بمرور الغاز بسهولة من معدتك . – ان يساعد الزنجبيل في التخلص من أعراض الانتفاخ بصورة سريعة ويمكن اضافة الزنجبيل قبل الوجبات لمنع حدوث الانتفاخ، وتجمع الغازات بالمعدة. – ان تناول كوب من مغلي الهندباء يساعد بشكل طبيعي في طرد الغازات الزائدة من المعدة، المسببة للانتفاخ، وتتوفر عشبة الهندباء عند العطارين . – ان شراب كوب دافى من النعناع يساهم في التخلص من انتفاخ البطن حيث يمكن اضافة قطرتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد، ويشرب منه مرة أو مرتين في اليوم .

  تتزايد نسبة كبيرة من الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا بالتزامن مع دخول فصل الشتاء وتقلبات الجو والعدوى، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، عن مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد وعلاجها، وهي : – يساهم شرب عصير البرتقال مع وجبة الافطار بالتخلص من البرد والأنفلونزا، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي مما يعمل على تقوية المناعة . – يعتبر الكافور من الاعشاب المطهرة حيث يساهم في تهدئة السعال بالاضافة الى محاربة التهاب الشعب الهوائية كما أنه مضاد للفيروسات . – ينصح بتناول خليط العسل والليمون حيث يساهم في تقوية المناعة بالاضافة الى التخلص من نزلات البرد والأنفلونزا، ويمكن خلط كوبين من عصير الليمون و7 ملاعق كبيرة من العسل، وترك الخليط على نار هادئة لمدة ساعة ونصف ساعة، ثم دعيه يبرد يمكنك تناول ملعقتي طعام من هذا الخليط كل ساعة خلال اليوم الأول، وبدءًا من اليوم الثاني تؤخذ ملعقة كل 3 ساعات . – يساعد شرب كوب من الحساء الدافئ بالتخلص من نزلات البرد والأنفلونزا حيث له خصائص مطهرة ومضادة للالتها...

  ان ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم يعمل في التاثير على صحة الجسم، حيث يؤدي الى تصلب الشرايين بالاضافة الى تراكم الدهون على الكبد والكلى، كما له علاقة بالإصابة بالجلطات والأمراض الخبيثة، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، عن مجموعة من النصائح التي تساهم في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، ومنها : – ينصح بالإمتناع عن التدخين . – ينصح لمن يعاني من السمنة ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن الزائد . – يتنصح بتجنب تناول المقليات والوجبات السريعة. – ينصح بتقليل من تناول اللحوم الحمراء والأكلات الدسمة. – ينصح باتباع نظام غذائي صحي من الخضراوات والفاكهة الطازجة يوميا. – ينصح بتناول الأسماك. وتابعت الدكتورة منى على الإقلال من السمن الصناعى والجبن الصناعى وذلك لأنها عبارة عن زيوت مهدرجة .

  ان الفول السوداني يعتبر من المكسرات المهمة والضرورية لصحة الجسم نظرًا لإحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية، مما يجعله علاج فعال للعديد من الامراض بالاضافة الى الوقاية منها . وأشارت الدكتورة هبة العالم على ان الفول السوداني ليس له علاقة بزيادة الوزن والإصابة بالسمنة، بالاضافة الى ان تناول الفول السودانى غير المملح يساعد ذلك في محاربة الدهون الثلاثية بالجسم كما يساهم في تقليل من نسبة الكوليسترول الضار مما يمنع الإصابة بتصلب الشرايين . ويعمل تناول الفول السوداني على تقوية جهاز المناعة بالاضافة الى حماية الجسم من الاورام السرطانية نظرًا لانه يحتوي على مضادات الأكسدة ويساهم في الوقاية من مرض ألزهايمر كما يعالج علامات تقدم العمر والشيخوخة ويساهم في إنتاج الكولاجين مما يعمل على نضارة وحيوية البشرة وحمايتها من الجفاف.

  اهم الخطوات التي تساهم في تحسين البصر بالاضافة الى تقليل ارتداء النظارة بشكل مستمر، ومن هذه الطرق : – الابتعاد عن ارهاق العين خلال فترة النهار، وذلك بإغماض العين لبضع دقائق من ساعتين إلى ثلاثة ساعات . – ينصح بمحاول تقليل ارتداء النظارة الطبية وذلك لإعطاء العين بعض الوقت للراحة. – القيام بتدليك العين بحركات دائرية لطيفة، وذلك من خلال التحرك من 1إلى 6. – محاولة الرؤية إلى مسافة أكبر بكثير بدلا من التركيز على ساقيك أو مباشرة أمامك عند التنزه خارج المنزل فى الهواء الطلق. – تناول عصير الجزر مع إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون، حيث يساهم ذلك في امتصاص العناصر الصحية فى عصير الجزر بشكل أكثر فاعلية . – غسل العين بالماء الفاتر عند الشعور بأن العين متعبة . – ان تجنبو التحديق فى شاشة الكمبيوتر والتليفزيون والهاتف الذكى لمدة ساعة على الأقل . – اغماض العين مع تركيز انتباهك على المساحة بين حاجبيك، فى محاولة للحفاظ على صورة الكائن فى رأسك لمدة 10 دقائق .

  يؤثر نقص نسبة الحديد في الجسم على الصحة حيث تعتبر هي المسئولة عن إنتاج كرات الدم الحمراء، وينتشر مرض فقر الدم “الانيميا” بين الكبار والصغار نتيجة هذا النقص بالاضافة الى قلة التغذية . وتحدث الدكتور محمد العوضى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، حول الاسباب الرئيسية في نقص نسبة الحديد في الجسم، وهي إهمال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وتناول أطعمة أخرى تعوق امتصاصه بالجسم. وذكر محمد العوضى مجموعة من الطعمة التي تمنع من امتصاص الحديد في الجسم ، وهي الإفراط في تناول الشيكولاتة والشاى والقهوة والكولا والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة، كما نصح بالإقلال من تناول هذه المشروبات والأطعمة، ويفضل تناولها بعد الطعام بساعتين . على الجانب الاخر قدم الدكتور محمد العوضى الاطعمة التي تحتوي بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والتفاح والزبيب والمانجو والسبانخ والجرجير والملوخية والكرنب والعدس والفاصوليا، وذلك حفاظا على الصحة.

  تعاني بعض النساء من استنزاف الرغبة الجنسية حيث تأتي من عدة عوامل لهذا الضعف مثل تناول اقراص منع الحمل وجفاف المهبل والتغيرات الهرمونية فى الجسم، وفي هذا السياق نشر موقع بولد سكاي عن تواجد مجموعة من الاطعمة التي تساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة، ومنها : – يساهم تناول سمك السلمون في تعزيز الرغبة الجنسية، وذلك نظرًا لإحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الذي يؤدي الى تعزيز الدورة الدموية للأعضاء التناسلية وزيادة مستويات الدوبامين فى الدماغ مما يساعد على إثارة أفضل . – تساعد الشيكولاتة الداكنة في زيادة مستوى الهرمونات المتعلقة بالجنس فى الجسم، وذلك لإحتوائها على مركبات تعمل بإطلاق الهرمونات الجنسية، حسب ماذكرته بعض الدراسات . – يساهم تناول الحبوب الكاملة في توفير الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ب للجسم، مما يؤدي الى زيادة الرغبة الجنسية ومنها حبوب كاملة المكرونة والخبز والحبوب، والشوفان، حيث يساعد على زيادة الهرمونات الجنسية فى الجسم.

  يعاني لبعض من حكة الرأس، حيث تعتبر من الامراض الجلدية التي تأتي لعدة عوامل منها وراثية وصحية وغيرها، وقد تؤدي في بعض المواقف الى التعرض للإحراج ما اذا كان الشخص في جلسة عمل او وسط العائلة . ونشر موقع Health عدة اسباب لحكة الرأس ومنها : – تؤدي الاصابة بالصدفية الى حكة الرأس حيث تعتبر من الامراض المناعية الذاتي التي تسبب احمرار الجلد بالاضافة الى ظهور القشرة على الرأس وقد تنتشر في اجزاء اخرى كالوجهة والجلد وغيره . – تسبب التهابات الجلد الدهنية حكة الرأس وذلك بسبب فرط نمو الخميرة حيث تعيش فى فروة الرأس وغيره من مناطق الجسم . – يؤدي الاصابة بسعفة فروة الرأس الى حكة الرأس، وهي تاتي نتيجة عدوى فطرية وتنمو فى بصيلات الشعر، وتسبب فقدان الشعر . – تسبب حساسية الشعر الى حكة الرأس مثل صبغات الشعر والإكزيما هى أمور أقل شيوعا . وذكر المصدر على ان حكة الرأس لاتسبب اي قلق الا ان هناك حالات يستوجب على الشخص زيارة الطبيب، ومن هذه الحالات : 1- أن الحكة لم تهدأ بعد استخدام الشامبو. 2- ظهور قمل الشعر 3- أن يصبح الطفح الجلدى مؤلما

  بعض يتعرض المراهقين للاصابة بحب الشباب او البثور في الوجه نظرًا لعدة عوامل منها هرمونية في الجسم واتباع نظام غير صحي، مما يسبب لهم العديد من المشاكل على البشرة . وذكر موقع Top 10 Remedies مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساهم في التخلص من حب الشباب، ومنها : – ان تعملى كمادات باردة للبشرة حيث يساهم ذلك في التخلص من البثور وحب الشباب كما تساهم في الوقاية منها . – تساهم اكياس الشاي في تقليل احمرار البثور وذلك لإحتوائه على مادة تسمى “العفص” حيث تخفف من التورم، وينصح الاطباء بوضع الاكياس على مكان البثور يوميًا لمدة 5 دقائق . – تساعد الليمون في التخلص من البثور وحب الشباب بلاضافة الى مكافحة الاحمرار الذى يظهر بسبب ظهور هذه البثور كما يساهم في مكافحة البكتيريا المسئولة لإحتوائه على حامض الستريك . – يساعد الخير في تخفيف الالتهاب والتورم، لإحتوائه على المواد المضادة للالتهابات.

  يعتبر الليمون من الحمضيات المهمة والضرورية للجسم وخاصة في فصل الشتاء، كونها تمتلك خصائص مضادة للامراض والبكتيريا، كما تحتوي على مجموعة من الفيتامينات ابرزها فيتامين سي بالاضافة الى مجموعة من العناصر المهمة . وتحدث الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية عن مجموعة من الفوائد لليمون مثل طرد السموم من الجسم ومساعدة الجسم في امتصاص الحديد والكالسيوم وغنى بمضادات الأكسدة التي تقوى المناعة وتحارب السرطان . وينصح الدكتور محمد حلمى بتناول كوب من الماء مع الليمون دون اضافة العسل وذلك لما له من فوائد، كما ينصح على ان يكون الماء ساخنًا وليس عاديًا، مرتين يوميًا .   ومن فوائد الليمون : 1- ينقى البشرة ويحافظ على نضارتها. 2- يساعد الجسم في التخلص من المواد السامة. 3- يقوى المناعة. 4- يوازن درجة الحموضة بالجسم. 5- يسهل عملية الهضم. 6- يساعد في إنقاص الوزن.

  تزيد نسبة السمنة في فصل الشتاء نظرًا في الاقبال على الطعام، حيث يعاني العديد من زيادة الوزن ويجد صعوبة في العودة الى الوزن المثالي، وفي هذا السياق ذكرت الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية عن مجموعة من الطرق التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن ، ومنها : – الابتعاد عن الاجهاد والتوتر حيث يسبب في ارتفاع مستويات “الكورتيزول” وهو “هرمون الإجهاد”، ويجعل الدهون تتجه لمنطقة البطن. – الابتعاد عن العصائر المحلاة بالفركتوز لأنه يزيد دهون البطن ويقلل الحساسية للانسولين، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة خاصة التي لا تحتوي على السكريات كالتفاح والموز . – تناول المكسرات مثل اللوز أو البندق بين الوجبات الرئيسية كوجبة خفيفة، فهي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون . – زيادة حركة الجسم وممارسة الرياضة وعدم الجلوس لفترات طويلة حيث ان الجلوس لأوقات طويلة هو العدو الأول لرشاقة بطنك، مما يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن . – ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء يوميًا حيث يساهم ذلك في زيادة عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الوزن.

  تنتشر الفيروسات في فصل الشتاء، حيث يتعرض العديد لنزلات البرد والانفلونزا بسبب تقلبات الجو مما يؤدي الى انتقال العدوى، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية عن مجموعة من الاطعمة التي تساهم في تقوية وتعزيز جهاز المناعة، ومنها : – تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين سي مما يساهم في تعزيز المناعة ومقاومة البرد، حيث يخفف شدته وذلك لوجود عنصر “البيتا كاروتين”، الذي يعمل على إنتاج خلايا جديدة لمكافحة العدوى. – تساهم بذور دوار الشمس في مكافحة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، لإحتوائها على فيتامين E، وهو فيتامين مضاد للأكسدة،بالاضافة الى تعزيز المناعة . – تساعد الثوم في تقوية وتعزيز جهاز المناعة لإحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة القوية . – تساهم التونة في تقليل الالتهابات، لإحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء .

  يتعرض الطلاب بالاصابة بالتوتر والاجهاد اثناء الدراسة والمذاكرة خصوصًا من قرب الاختبارات، وفي هذا السياق قدمت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية مجموعة من المشروبات الطبيعية تساهم في التخلص من التوتر، ومنها : – يساهم اللبن الحليب في زيادة الشعور بالاسترخاء بالاضافة الى تقليل الشعور بالإجهاد، سواء كان باردا أو دافئا وذلك كونه يعمل على تعزيز عمل هرمون “السيروتونين” في الدم . – يساعد الأفوكادو في القضاء على هرمونات التوتر بالاضافة الى المحافظة على ضغط الدم مما يخلص الطلاب تماما من أي شعور بالتعب أو الإرهاق. – شراب عصير البرتقال يساهم في تعزيز مناعة الجسم بالاضافة الى خفض إنتاج الجسم لهرمونات التوتر كما ينقي الجسم من السموم ويطهر المعدة والجلد، لإحتوائه على فيتامين سي . – يعمل مشروب البابونج على تقليل الإجهاد والتوتر وتحث على النوم الهادئ والعميق، ليخلصهم من متاعب اليوم بأكمله بعد الدراسة .

  فوائد الحمص منها للانيميا والعظام والسمنة يعتبر الحمص الشامي من الاغذية المفيدة والضرورية لجسم الانسان نظرًا لإحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والعناصة المهمة، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية عن مجموعة من فوائد الحمص، ومنها : – و يساهم تناول الحمص الى الوقاية والحماية من الاصابة بالسرطان لإحتوائه على حمض الفوليك وحمض الفيتيك، حيث يمنع تكون الخلايا السرطانية. – و يساعد تناول الحمص في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. – و تناول الحمص يساهم في حماية الجسم من الاصابة بالانيميا وفقر الدم نظرًا لكونه مصدرًا للحديد حيث يحافظ على محتوى الحديد في الجسم. –و يساعد الحمص في الوقاية من الامساك ومشكلات الهضم لأن الحمص غني بالألياف . – و تناول الحمص يساهم في بناء العضلات كونه يحتوي على البروتين . – و ان يساهم الحمص في تقوية العظام لإحتوائه على الكالسيوم . – و تناول الحمص يساعد في الوقاية من السمنة بالاضافة الى انقاص الوزن الزائد كونه غني بالبروتينات والحديد، فإنه يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة .

  تعتبر رائحة الفم الكريهة، احد المشاكل التي يتعرض لها العديد في الحياة اليومية، بالاضافة الى انها قد تسبب الاحراج لدى البعض، وفي هذا السياق تحدث الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية عن أبرز المشروبات التي تساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وهي : – يساهم مشروب القرفة في التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال استخدامة كمضمضة حيث يعمل في القضاء على البكتيريا . – يساعد مشروب الروزمارى في القضاء على رائحة الفم الكريهة حيث يستخدم كغسول طبيعي للفم . – استخدام مغلي الجوافة كمضمضة يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة بالاضافة الى القضاء على البكتيريا المسببة . – يعتبر مشروب النعناع من افضل المشروبات التي تساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة حيث تستخدم في أمور عديدة خاصة بالأسنان . – يساهم مشروب البقدونس في تحسين صحة الفم والنفس مما يعمل في القضاء على رائحة الفم الكريهة كما يمكن تناول البقدونس بأوراقه وسيقوم بنفس المفعول. – تناول شراب الزنجبيل او المضمضة به يساعد في قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم لكريهة.

  يتعرض بعض الرجال لمشكلة تضخم البروستات مما يؤدي الى مضاعفات عديدة للجسم من ضمنها الشعور بالصعوبة أثناء التبول، بالاضافة الا انها قد تتحسن بدون علاج،عند بعض الحالات وعلى الجانب الاخر قد تحتاج إلى تدخل جراحى. وتعتبر البروستات غدة عند الذكور توجد تحت المثانة تنتج وتحمى السائل المنوى، وفي هذا السياق ذكر موقع Positive Med مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساهم في علاج تضخم البروستات، وهي : – يساهم اتباع نظام غذائي يحتوي على الخضروات في منع أو تخفيف أعراض تضخم البروستات خاصة الخضراوات الغنية بفيتامين C. – تناول الخوخ يساهم في علاج مشاكل المسالك البولية. – ذكرت الدراسات ان ممارسة الرياضة بإنتظام يساهم في الحد من مخاطر وأعراض تضخم البروستاتا. – يساعد الزنك على نمو الخلايا وبناء الاستجابة المناعية، كما أن الزنك مهم لصحة البروستاتا .

   ان التمر يعتبر مصدر غذائي مثالي وذلك لإحتوائه على مجموعة من الفيتامينات بالاضافة الى 15 نوعاً من المعادن المهمَّة و23 نوعاً من الأحماض الأمينية، مما يساهم ذلك في تحسين صحة الجسم وإدخال التمر الى النظام الغذائي نظرًا لفوائدة . وايضا تنصح الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية، في تناول التمر خلال فصل الشتاء نظرًا للفوائد التي يمتلكها، ومن فوائد التمر : – و  يساهم التمر في مد الجسم بالطاقة والدفء لمدة طويلة بالاضافة الى انه مفيد لمرضى السكري على الرغم من احتوائه للسكر . – و  يساعد تناول التمر يوميًا بشكل منتظم في التخلص من المشكلات المعوية، لأنه يزيد من نمو البكتيريا الجيدة. – و  تناول التمر يساهم في تسهيل عملية الهضم نظرًا لإحتوائه على كمية عالية من الألياف والأحماض الأمينية . – و  يساهم تناول التمر الى تنظيم ضغط الدم الطبيعي، بالاضافة الى انه يقلل من تصلب الشرايين وتعزيز تدفق الدم . – و  تناول التمر يساهم في تكوين الهيموجلوبين الذي هو جزء مهم من خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم حيث ينصح لمن يعان...

  يشتكون العديد من الفتيات من مشكلة ظهور الهالات السوداء تحت العين التي تأتي لعدة عوامل واسباب ومنها السهر وقلة النوم والإرهاق ونقص التغذية، حيث يؤدي ذلك الى ظهور الوجه بصورة سلبية ومزعجة، وفي هذا السياق قدمت منى الجمل خبيرة التجميل وصفة طبيعية تساهم في التخلص من الهالات السوداء .   وصفة طبيعية للتخلص من الهالات السوداء تحت العين ان مكونات الوصفة الطبيعية المقدمة من منى الجمل خبيرة التجميل المكونات : من ماء البطاطس وزيت اللوز الحلو، حسب ماذكرته بوابة فيتو . ويمكنكى استخدام الوصفة عن طريق بشر البطاطس وعصرها بالماء الناتج عنها من ثم القيام باستخدامه كدهان حول العين، وتركه حتى يجف ثم تغسل المنطقة حول العين بالماء الفاتر، وذلك يوميا لمدة أسبوع، بالإضافة إلى دهان منطقة حول العين بزيت اللوز الحلو يوميا قبل النوم، ومع مرور الوقت سنلاحظ الفرق.

  يتعرض البعض للاحساسية في المعدة التي تأتي نتيجة الوجبات السيئة او عسر الهضم بالاضافة الى عوامل اخرى، وفي هذا السياق يقدم الدكتور محمود العفيفى أخصائى التغذية مجموعة من النصائح التي تساهم في علاج وتجنب حساسية المعدة . وقال الدكتور محمود العفيفى، “أن الأفراد الذين يعانون من حساسية ضد بعض الأطعمة دليل على ضعف فى جهاز المناعة فى مواجهة تناول طعام معين فلا يستطيع مواجهة الأجسام المضادة التى تدخل الجسم عبر الطعام مثل “الفروالة، الفول السودانى، الذرة، القمح، المانجو” ويكون أعراض الحساسية ألم فى المعدة، قىء، غثيان، تورم فى الشفتين والوجه، طفح جلدى “، حسب مانشره اليوم السابع . ومن النصائح التي قدمها تحدث عنها الدكتور محمود العفيفى : – ينصح بتحديد مسببات الحساسية الغذائية من خلال معرفة الاطعمة التي تسبب تلك الاعراض وذلك لتجنب ادخالها في النظام الغذائي . – ينصح بإدخال خل التفاح الى النظام الغذائي وذلك لإحتوائه على مضادات “الهيستامين” التى تساهم في محاربة العديد من الأمراض وعلى رأسها الحساسية الغذائية. – ينصح بتناول كوب من الزنجبيل حيث ياتي بالعديد من الفوائد للمعدة لإحتوائه على...

  تعتبر فاكهة الجريب فروت من الفواكهة المفضلة لدى محبي الحمضيات حيث تحتوي على فيتامين C، أحد مضادات الأكسدة القوية بالاضافة الى فيتامين (أ) والبوتاسيوم، الفولات، الثيامين، وفيتامين B6 والكالسيوم والحديد والنحاس والفسفور والمغنيسيوم،  مما يجعلها ذات فوائد عديدة لجسم الانسان، وفي هذا السياق نشر موقع “Top 10 home remedies” عن ابرز فوائد الجريب فروت، وهي :  – تساهم الجريب فروت في محاربة السمنة و انقاص الوزن لزائد وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية منخفضة بالاضافة الى انها تساهم في زيادة نسبة الحرق فى الجسم، والألياف والماء . – يساعد تناول فاكهة الجريب فروت على الوقاية من الاصابة بالسرطان المعدة والقولون والمثانة والثدى والمرىء نظرًا لخواصها المضادة للأكسدة حيث تساهم في محاربة الجذور والمواد الضارة التي تسبب تلف الخلايا في الجسم . – تناول الجريب فروت يساهم في تعزيز مناعة الجسم بالاضافة الى منع مشاكل الالتهابات المتكررة ونزلات البرد الشائعة، لاحتوائه على فيتامين C طبيعيًا يعمل كمضاد للأكسدة، بالاضافة الى الوقاية من الالتهابات .

  نشر موقع “healthycures” حول أبرز علامات نقص الماء في الجسم، حيث يؤدي نقص نسبة الماء في جسم الانسان الى الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية كون الجسم يتكون من نسبة عالية من الماء، كما ذكرت العديد من الدراسات السابقة على اهمية شرب 8 اكواب من الماء يوميًا . ومن علامات نقص الماء في الجسم : – يعتبر لون البول الداكن من أبرز علامات نقص المءا في الجسم، يعني ان الكلى أصبحت تنتج نفايات تحتوى على مواد عالية التركيز من السموم، وينصح بتناول الماء . – يعتبر قلة التبول من علامات نقص الماء في الجسم نظرًا لإحتفاظ الجسم بالماء كمحاولة للاحتفاظ بالسوائل قدر الإمكان لمنع الجفاف. – يعد الامساك من علامات نقص الماء في الجسم حيث ان وجود كمية كافية من الماء فى الأمعاء الغليظة يجعل الفضلات تخرج بسهولة وبشكل دورى . – ظهور التجاعد والجفاف على البشرة من علامات نقص الماء في الجسم، حيث تنصح الدراسات بشرب الكثير من الماء لتحسين الجلد والبشرة . – غالبًا الشعور بالجوع من علامات نقص الماء في الجسم حيث ان الجسم لا يستطيع التميز بين الجوع والعطش . – يؤدي جفاف الجسم الى زيادة نسبة السموم في ال...

  و تحتوي الكيوي على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية لجسم الانسان، بالاضافة الى طعمها المميز واللذيذ، وتحدث الدكتور خالد يوسف، اختصاصي التغذية، عن ابرز فوائد الكيوي، ومنها : –و تناول الكيوي يساهم في زيادة تنشيط المخ وزيادة التذكر والتركيز والتخلص من الاكتئاب ومنح الإنسان الشعور بالسعادة وذلك لإحتوائها على مادة “الأينوسيتول” . –و يساهم تناول الكيوي في تنظيم النوم والتخلص من الأرق، التخلص من الوزن الزائد وتفتيت الدهون لإحتوائها على مادة “السيروتونين” . – و تناول الكيوي يساعد في محاربة الالتهابات والسرطانات نظرًا لإحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين “ج” . – و يساعد تناول الكيوي في التخفيف من شدة التهاب‫ ‏المفاصل التنكسي والرثياني، كما يساعد في علاج الربو ومنع سرطان القولون وتصلب الشرايين. –و يعمل تناول الكيوي في تقوية جهاز المناعة ومنع التهابات الأذن المتكررة وتخفيف داء القلب السكري .

  يتعرض العديد لنزيف في الانف نتيجة لعده عوامل منها صحية ومنها لاسباب وعوامل الحياة اليومية، وذكر موقع “Positive Med” عن مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساهم في ايقاف التزيف، ومنها : – يساهم الليمون في ايقاف نزيف الانف نظرًا لإحتوائه على فيتامين C، الذي يعمل على تقوية الشعيرات الدموية داخل الأنف وبالتالى يساعد على وقف النزيف. – يساعد البصل في ايقاف نزيف الانف لإحتوائه على بيوفلافونويدس وفيتامين C مما يعزز من الأوعية الدموية، ويمكن استخدام البصل من خلال تقطيع البصل إلى شرائح سميكة واستنشاقه لمدة دقيقتين. – يعمل الفلفل في علاج نزيف الانف لإحتوائه على فيتامين سي ومجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في ضبط تدفق الدم فى الأوعية . – مضغ أوراق الريحان يساهم في ايقاف نزيف الانف حيث يهدئ الأوعية الدموية بالاضافة الى تقليل ضغط من تدفق الدم .

  و يحتوي مشروب السحلب على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية والتي يحتاجها الجسم، حيث يأتي بالعديد من الفوائد منها تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وتقوية العظام فضلًا عن كونه مشروب مفضل لدى الكثير في فصل الشتاء، وفي هذا السياق تحدث الدكتور عادل عيد أخصائي التغذية العلاجية، عن أبرز فوائد مشروب السحلب، ومنها : – و يساهم شراب السحلب في معالجة الاسهال وذلك للخواصه القابضة للمعدة والأمعاء. – و يساعد شراب السحلب في تقوية مناعة الجسم حيث يحتوي على المواد المضادة للاكسدة . – و شراب السحلب يساهم في علاج النزيف المعدي المصاحب لمرضى السل. – و يعمل شراب السحلب في ايقاف وعلاج النزيف الرحمى عند النساء. – و يساهم شراب السحلب في علاج بعض حالات التسمم . – و شراب السحلب يعمل على تقوية العظام والاسنان حيث يحتوي على الكالسيوم، لذلك فهو مفيد جدا للأطفال وكبار السن. – و يساعد شراب السحلب في علاج البواسير والنزيف المرافق لها.

  تزيد نسبة الاصابة بالسعال بالتزامن مع دخول فصل الشتاء، خاصة بين الاطفال نتيجة نقل العدوى والبرد مع دوام المدارس، حيث تصبح مشكلة تؤثر على الصحة بشكل عام، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة حكيمة المالكى أستاذ الطب البديل والتداوى بالأعشاب، طريقة طبيعية تساهم في التخلص من السعال وعلاج البرد بالاضافة الى التخلص من البلغم . وتتضمن مكونات وصفة التخلص من البلغم والسعال من 3 ملاعق زعتر و2 ملعقة ينسون و2 ملعقة بذور حبة البركة بالاضافة الى ربع كيلو عسل نحل . وتاتي طريقة تحضير الوصفة حيث نطحن المكونات جيدا معا وتخلط بالعسل ثم يتم تناول المريض 3 ملاعق صغيرة منها يوميا بعد كل وجبة بساعة، وذلك لمدة أسبوع وسنلاحظ الفرق بعدها.

  و تساهم بعض الخضروات بشكل خاص في تقوية جهاز المناعة وتعزيز مقاومته للامراض، وذلك لانها تحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر بالاضافة الى المواد المضادة للاكسدة، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية عن ابرز الخضروات التي تعمل في تقوية جهاز المناعة، ومنها :   – و يساعد الكرنب على الوقاية من السرطان وذلك لإحتوائه على مركبات الكبريت العضوي، حيث اشارت الدراسات السابقة على ان الاشخاص الذين يأكلون الكثير من الكرنب هم أقل عرضة للمعاناة من مرض السرطان، كما يساهم في تقوية جهاز المناعة في الشتاء . – و يساعد اللفت في تقوية وتعزيز جهاز المناعة نظرًا لإحتوائه للفيتامينات المضادة للأكسدة A، C، K، بالاضافة الى احتوائه على المغذيات النباتية المحتوىة على الكبريت. – و تناول السبانخ يساعد في الوقاية من الامراض الشتوية حيث تعتبر مصدرًا للفيتامين K، وفيتامين A، الماغنيسيوم، حمض الفوليك، المنجنيز، الحديد، الكالسيوم، فيتامين C، فيتامين B2، والبوتاسيوم، وفيتامين B6، والبروتين والفوسفور والألياف الغذائية وفيتامين E والزنك، والنحاس، بالإضافة ...

  مع مرور الوقت تظهر علامات التقدم بالعمر والشيخوخة على البشرة، الا ان هناك العديد من الطرق التي تساهم في تأخير ظهور هذه العلامات، وفي هذا السياق نشر موقع “top 10 home remedies” على أبرز الزيوت الطبيعية التي تساهم في تحسين صحة البشرة ومحاربة الشيخوخة، ومنها : – يساهم زيت اللافندر على تسحين صحة البشرة حيث يحتوي على مضادات الاكسدة مما يعزز من صحتها ونظارتها، ويمكن استخدام زيت اللافندر على البشرة من خلال مزج 10 قطرات من زيت اللفندر مع زيت الزيتون وتدليك الوجه بها صباحا – يحتوي زيت بذور الرمان على مضادات الاكسدة والميكروبات والالتهابات مما يساهم في الوقاية من التجاعيد و يعزز الطبقات الخارجية وإنتاج الكولاجين لتحسين مرونة الجلد . – يساعد زيت الورد على علاج الشيخوخة وذلك لإحتوائه على الريتينول بشكل طبيعى (فيتامين أ) بالاضافة الى تجديد الخلايا والحماية من الصدفية والتهاب الجلد. – يعتبر زيت النيم واحد من الزيوت المهمة للبشرة والتي تحارب الشيخوخة وتساهم في وقاية الجلد من العدوى وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين E اللذان يمنعان الشيخوخة المبكرة، ويمكن خلطة مع زيت الزيتو...

  ظهرت العديد من الدراسات في الاونة الاخيرة التي تحذر من اضرار مشروبات الطاقة وعلاقتها بالعديد من الامراض، وفي هذا السياق نشر موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، عن ماذا يحدث للجسم خلال اليوم من تناول مشروبات الطاقة . – عندما ينتهي الشخص من تناول مشروب الطاقة، يبدأ الكافيين يتخلل مجرى الدم، بالاضافة الى زيادة معدل ضربات القلب لديه وضغط الدم . – بعد 45 دقيقة من تناول الشخص لمشروب الطاقة تبدأ الشعور باليقظة . – بعد مرور 30 – 50 دقيقة يقوم الجسم بإمتصاص الكافيين ويرتفع الضغط، ويعمل الكبد على زيادة نسبة السكر في الدم وعندها تزيد الدهون، ويتم منع “مستقبلات الأدينوزين” فى العقل المسئولة عن النوم. – بعد ساعة من تناول مشروب الطاقة تنخفظ مستويات الطاقة ويبدأ الشعور بالتعب بفعل انخفاض مادة الكافيين ويبدا الجسم في تحطيم السكر . – بعد مرور 5 او 6 ساعات من تناول مشروب الطاقة تنخفض نسبة الكافيين إلى النصف فى الجسم. – بعد مرور 12 ساعة من تناول مشروب الطاقة يخرج الكافيين تماماً من مجرى الدم . – بعد مرور يوم على تناول مشروب الطاقة تبدأ أعراض الانسحاب، وهى تقلب المزاج والصداع الشديد والإمساك.

  تعتبر برتقال اليوسفي من الفواكهة المميزة لدى البعض، حيث تأتي بالعديد من الفوائد للجسم وتحسن الصحة، بالاضافة الى الوقاية من الامراض وذلك لإحتوائها على الفيتامينات والعناصر الضرورية . وتحدثت الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية عن أبرز فوائد برتقال اليوسفي التي يعد مصدر غنيًا للفيتامينات، ومنها : – و تناول اليوسفي يساهم في تنقية الجسم من السموم وبشكل خاص الكلى، كما يساعد في الوقاية من الإصابة بالفشل الكلوى أو التقلصات الكلوية. – و يساهم برتقال اليوسفي في انقاص الوزن والتخلص من لسمنة وذلك لإحتوائه على السعرات الحرارية القليلة كما يساهم في كبح الشهية وتعزيز الشعور بالشبع . – و يساعد تناول برتقال اليوسفي في تقليل الشعور بالغثيان والقيء المستمر، لدى المرأة الحامل وينصح بعدم تناوله على معدة فارغة . – و برتقال اليوسفي يساهم في ضبط مستوى السكر بالدم مما يجعله مفيد لمرضى السكري، ويعمل على تعزيز الطاقة للجسم .

  يعاني العديد من جفاف الجلد والبشرة مما يتسبب في ظهور علامات التمدد والشحوب والعديد من المشاكل للجلد، وذلك نتيجة نقص الكولاجين، ويمكن التغلب على هذه المشاكل من خلال تناول الاطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي . وهناك مجموعة من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وغيرها ممن تدعم طبقة الكولاجين وتحسين صحة الجلد والبشرة، حيث ذكرتها الدكتورة شيماء حسن اخصائية الأمراض الجلدية، ومنها : – يساعد البرتقال على منح البشرة ترطيبها وليونتها وذلك لإحتوائه على فيتامين سي الضرورى لبناء طبقة الكولاجين . – يساهم سمك السلمون في علاج الالتهابات خاصة التهابات البشرة واحمرارها، وذلك لإحتوائه على أحماض أوميجا3 الدهنية . – تناول الأفوكادو يسهم في ترطيب الجلد وتغذية البشرة لإحتوائه على الدهون الصحية الأمنة ويمكن استخدامة خارجيًا من خلال وضعه على الجلد كماسك او تناوله . – يحتوي اللب الأبيض على الزنك مما يساهم في إنتاج طبقة الكولاجين تحت الجلد، إلى جانب تأثيره المضاد للالتهابات الجلدية. – يساعد زيت الزيتون وجوز الهند في ترطيب البشرة الجفة بالاضافة الى خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات إلى جان...

  يعاني العديد من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ خلال الحياة اليومية، حيث يطلق عن مسمئ “القاتل الصامت”، ويتسبب في وفاة 17 مليون سنويًا حول العالم، وذلك نتيجة قوة ضغط مفاجئة لجدران الشرايين بسبب ضخ الدم في القلب، وينتج ذلك عن توقف وظائف القلب ويرتفع ضغط الدم ويسبب الوفاة، وفي هذا السياق نشر موقع ” healthycures 5″ طرق طبيعة تساهم في علاج ضغط الدم، وهي : – تساهم الاغذية مثل “اللوز، الفول السودانى، الموز” على تعديل مستوى ضغط الدم وذلك لإحتوائها على المغنسيوم . – تساعد الاغذية مثل “الأسماك، الأفوكادو، السبانخ” وذلك لإحتوائها على البوتاسيوم والذي يحافظ على سلامة ضغط الدم وسلامة الشرايين . – تناول الثوم يساهم في خفض وتنظيم ضغط الدم بالاضافة الى منع تصلب الشرايين وذلك لإحتوائه على ” أكسيد النيتريك” . – تساهم الاغذية التي تحتوي على الألياف الطبيعية بخفض ضغط الدم . – تساعد أحماض الأوميجا – 3 الموجودة في السمك على خفض الدهون الثلاثية وحماية الأوعية الدموية .

  يأتي السرطان نتيجة مجموعة من العادات الصحية اليومية الخاطئة، حيث يكون بصورة خلايا موجودة بالجسم الا انها تنشط بسبب بعض العوامل، وفي هذا السياق ذكر موقع “top 10 remedies” مجموعة من النصائح للوقاية منه وتجنبة . وهي : – ينصح بالابتعاد عن التدخين. – ينصح بالحفاظ على وزن صحى سليم. – ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة. – ينصح بتجنب التعرض للمواد المسرطنة المعروفة. – ينصح باتباع نظام غذائي صحى. – ينصح بممارسة الرياضة باستمرار (ركض – مشى – ركوب دراجات). – ينصح بالحصول على التطعيمات التى يحتاجها الجسم. – ينصح بالحصول على النوم الكافى.

  يقدم اطباء الاسنان العديد من الارشادات والنصائح حول غسل الاسنان والاعتناء بها، الا ان هناك عادات خاطئة يرتكبها البعض اثناء تفريش الاسنان تؤدي الى الاضرار بها اكثر من العناية . وتحدث الدكتور محمد عبد السلام خليفة، استشارى طب الفم والأسنان عن أبرز العادات الخاطئة التي يرتكبها البعض اثناء غسل الاسنان، ومنها : – ينصح اطباء الاسنان بغسل الاسنان مرتين يوميًا صباحًا بعد الاستيقاظ من النوم ومساءًا قبل النوم، حيث ان الافراط في غسل الاسنان يؤدي الى تآكل طبقة المينا التي تحمى الأسنان من التسوس والتآكل . – تؤدي بعض فرشات الاسنان غير الصحية الى الاصابة بالتهابات الفم والأسنان، وينصح الاطباء بإختيار الفرشاة الصحية الموثوق بها بالاضافة الى تغير الفرشاة كل ثلاثة اشهر، لتجنب البكتيريا . – ينصح الاطباء بالمضمضة حيث يساهم ذلك على الحفاظ على صحة الاسنان بالاضافة الى منع رائحة الفم الكريهة، ويمكن المضمضة مرتين خلال الاسبوع بمحلول طبي او ماء وملح .

  ان العديد من الدراسات السابقة حول اضرار الوجبات السريعة على صحة الانسان وتأثيرها عليه، وفي هذا السياق تحدث الدكتور عادل عبد الرحمن استشارى التغذية العلاجية عن اخطار تناول الاطعمة السريعة وعلاقتها في امراض قاتلة تؤدي الى الوفاة المبكرة . وهي : – الدراسات والابحاث السابقة ذكرت على ان الوجبات السريعة تسبب امراض القلب بنسبة 80%، وذلك نتيجة ارتفاع الدهون المشبعة التي تعمل على انسداد الشرايين ورفع الكوليسترول الضار، وأوضحت نتائج الابحاث السابقة على ان الاشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة أربع مرات في الاسبوع تزيد نسبة الخطر لديهم بالاصابة بامراض القلب . – و تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2، بالاضافة الى مضاعفتة الى ان يصل من الدرجة الاولى . – و تؤدي الوجبات السريعة الى الاصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة وغيرها، حيث يرجع الباحثون على ان الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل تسبب القرحة الهضمية ومن تلك الاطعمة البيتزا . – و يؤدي تناول الوجبات السريعة الى زيادة الوزن نظرًا لإحتوائها على سعرات حرارية عالية بالاضافة الى ظهور الترهل...